Сбрасывать и набирать вес следует по рекомендациям врача.
Западные исследователи выявили важный фактор долголетия – способность и в старости оставаться в том же весе, что и в среднем возрасте, сообщает «МедикФорум». Данные 54 437 участников показали, что те, чей вес изменился в возрасте 60 лет, имели меньше шансов дожить до 90 лет.
Причем неблагоприятны изменения как в одну сторону, так и в другую. То есть набор веса более чем на 5 процентов снижает шансы на долголетие. Но еще хуже похудеть без причины: непреднамеренная потеря веса снижает возможность дожить до 100 лет уже на 51 процент.
Правда, такие результаты применимы только к женщинам, поскольку выборку проводили среди представительниц женского пола.
В целом врачи говорят о важности достижения и поддержания здорового веса. Тем, кому нужно набрать вес, следует ежедневно съедать до 500 здоровых калорий больше, чем вы сейчас едите. Если вес надо сбросить до нормы, поможет увеличение физической активности и тренировки.
Читайте также. Как длина пальцев руки связана с долголетием и риском заболеть?